Xopher是來自美國的胖兄弟。像許多有體重問題的人一樣，他也患有肥胖癥。這個問題自成年以來就已存在。到2012年，Xopher甚至達(dá)到了325磅（約294磅）。醫(yī)生告訴他，如果他在50歲之前沒有減肥，他就需要進(jìn)行心臟移植手術(shù)。

為了自己的健康，Xopher試圖通過健身來完成減肥行業(yè)。最初的效果非常好。在健身房呆了一段時間后，他成功減輕了30磅（約27磅）。然而，健身是一場持久戰(zhàn)。健身后，他迎來了瘋狂的反彈。 2012年圣誕節(jié)，他的體重反彈超過300磅。

但減肥反彈并沒有讓Xopher氣餒，反而希望改變繼續(xù)減肥的方式。幾年后，他做了兩件事。第一個是在線購買具有成本效益的DanceDanceRevolution舞蹈機(jī)。另一件事是他在家鄉(xiāng)買了一所房子，所以他可以把它拿來。在龐大的DDR舞蹈機(jī)器下。當(dāng)我看到這個尖叫的時刻時，我平靜下來了。好吧，我買了房子說再見。

Xopher扮演了普通舞蹈機(jī)的難度。一開始，他每天只打兩三場比賽。在他精通之后，他開始提高游戲的難度。然后他為自己制定了成熟有效的舞蹈計劃，然后結(jié)合飲食。提高。從2014年到2018年，Xopher每天都在演奏舞蹈機(jī)，在此期間他成功地將體重從300磅減重到199磅（180磅）。盡管他最近體重減輕，但整個人體重減輕了100多公斤。效果有點“停滯”，但它從未反彈過。

今天的Xopher不再是胖兄弟了。他已經(jīng)成為這個圈子的領(lǐng)導(dǎo)者，因為他一年四季都在玩舞蹈機(jī)器?，F(xiàn)在他鼓勵每個人除了每天減肥之外還使用這種方式。要減肥。

當(dāng)然，要減肥，選擇自己喜歡的運動，以更好地堅持它。雖然沒有礦山你買不起房子，但是跳舞墊也很好。這不好。跳過跳繩也很好。事實上，無論采用何種方法，最重要的是要堅持下去。畢竟，即使是胖兄弟也堅持了四年多。你有什么理由躺在沙發(fā)上吃喝？現(xiàn)在國慶節(jié)結(jié)束了，摸了摸你的肚子，又回來了嗎？

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